Sivut

keskiviikko 30. toukokuuta 2012

Futista jee!

Valkoisella oli eilen matsi. Sillä oli itseasiassa jo viikko sitten matsi, johon menin aika kylmiltäni, mutten viitsinyt siitä mitään kirjoittaa, koska en halunnut muistaa koko matsia. Olin NIIIIN paska, että hävetti. Olin puolustajana ja tein yhden järjettömän mokan, josta vastustaja tasoitti pelin 1-1:een. 1-2-maalin aikaan olin itse vaihdossa, mutta koin silti, että oli tasan mun syytä, että lopulta hävittiin. Enkä varmana mene enää ikinä kentälle.

No, eilen oli uusi matsi taas ja olin taas pakkina. En erityiseti pidä siitä pelipaikasta, koska en koe olevani siinä kovin hyvä tai varma, mutta toisaalta yhtä susi olen loppujen lopuksi millä tahansa pelipaikalla. Tällä kertaa kuitenkin olin ihan tyytyväinen, että sain jäädä alas kökkimään, koska juoksukunto ei ole mikään parhain. Onneksi oli vaihtomiehiä. Ja taas hävittiin. Matsin jälkeen mentiin läheiselle terassille, mutta minä tavoistani poiketen tyydyin kokikseen (oho!) haaveissani jaksaa vielä illalla lenkille.

Matsiin ja takaisin tuli poljettua yhteensä 15 kilometriä. Menomatkalla koko v*n matka tuntui olevan ylämäkeä ja hanurista, mun kuola pärskyi voimakkaassa vastatuulessa kirosanojen saattelemana ja koko pyöräily tuntui sillä hetkellä olevan kusisinta paskaa ikinä. En aikonut enää ikinä polkea yhtään mihinkään, mutta kotimatka olikin jo hiukan leppoisampaa rullailua. Ainoastaan ihan loppumatka oli tuskaista, mutta siinä vaiheessa olin jo niin sisuuntunut, että jokainen ylämäki oli vain haaste, josta mentiin voitokkaasti yli. Asun sellaisessa kohtaa, että huolimatta siitä, mistä suunasta tulen kotiin, viimeinen kilometri on aina lähes pelkkää ylämäkeä. Siksipä vien aina pyörän kellariin puolikuolleena voittajana.

Illalla jaksoin kuin jaksoinkin vielä juoksuohjelman mukaiselle lenkille:

Juokse  7½ min. Käänny pitämättä taukoa ja juokse 7½ min kotiin.

Ehkä mehut oli futiksen ja pyöräilyn jälkeen jo aika lopussa, sillä oli siinä ja siinä, että jaksoin lönköttää loppuun. Käännyin 7:40 kohdalla ja hölkkäsin takaisin samaan kohtaan, mistä aloitin. Näissä hiton vuoristomaisemissa takaisin tullessa oli vähän enemmän ylämäkeä, joten paluumatkassa kesti vähän kauemmin. Aikaa meni 16:24 ja matkaa mahtui siihen vaatimattomat 2,26 kilometriä. Aika hissukseen himmailtiin varsinkin ylämäet.

Jalkavaivat alkavat siis olla taas toistaiseksi historiaa, pehmeällä tekonurmella kirmaillessa ei ollut minkäänlaisia tuntemuksia, enkä lenkkipolullakaan enää muistanut, että jalka olisi ollut kipeä. Toivottavasti ne nyt myös pysyvät poissa.

tiistai 29. toukokuuta 2012

Vko 21


Liikunnat:
maanantai: -
tiistai:
        pyöräily ( 12 km )
        juoksu-/kävelylenkki ( 2,5 km )
keskiviikko:
        pyöräily (6,5 km)
        futismatsi (40 min)
        hölkkälenkki (2,8 km)
torstai:
        juoksu-/kävelylenkki (n. 2,5 km /  25 min )
perjantai:
         käppäily koiran kanssa ( 4,8 km / 1 h 10 min)
lauantai:
         (koiran kanssa rauhallista käppäilyä pitkin päivää)
sunnuntai:
         (koiran kanssa rauhallista käppäilyä)
















Paskalista:
maanantai: -
tiistai: -
keskiviikko:
          suklaapatukka
torstai:
          korvapuusteja
perjantai:
           Broadway nuts
           korvapuusteja
lauantai:
          2 siideriä, 2 olutta
sunnuntai:
          vaniljakiisseli
          suklaakonvehti
          olut
          pieni pala täytekakkua


Mun silmään toi paskalista näyttää jo hiukan maltillisemmalta, vaikka nyt sinne onkin kertynyt jotain turhuuksia, joita ilman olisin kyllä varsin hyvin voinut elää (kuten sunnuntaina nuo Naisten kympin tarjoamat kiisseli ja suklaa - tosin vain yksi pala - sekä täytekakku, jota onneksi räävin vain vähän päältä.)

Lupaavasti alkanut liikuntaviikko nyt jäi loppua kohden aika rauhalliseksi mystisen jalkavaivan takia, joten tyydyin rauhallisesti käppäilemaan koiran kanssa ja jätin Naisten kympinkin juoksematta. Tuotekassin kävin hakemassa, kun lähistöllä liikuin. Muutaman vuoden takaisen Naisten kympin pikkuserkun Unelma Cuppi -futisturnauksen kassissa muistin olleen ripsaria ja muita kosmetiikkatuotteita, joten hiukan petyin, kun tämä sisälsikin lähinnä syömistä. Evästin ne kuitenkin pahimpaan nälkääni.

maanantai 28. toukokuuta 2012

Paras aamupala




Asia, jota eniten kaipasin koko kevään keittiööni, ei suinkaan ollut sieltä puuttuva kahvinkeitin, vaan meidän rakas blenderi! Ainut tapa, jolla mut saa syömään vaivatta vihanneksia puoli kiloa päivässä, on heittää aamulla kamat blenderiin ja pyöräyttää siitä kunnon smoothie. Oli tylsää syödä aina sämpyläaamiainen puhumattakaan muna-pekoni-aamiaisesta, johon kyllästyy hetkessä, eikä sitä tosiaan jaksa montaa aamua putkeen. En myöskään ole muro- tai mysli-ihmisiä, eikä yksittäisten hedelmien sellaisenaan syöminen voita kunnon smoothieta. (Enkä kyllä sellaisenaan koskaan syö vaikkapa punakaalia.)



Smoothien sekaan voi laittaa lähes mitä vain kaapista löytyy. Itse laitan yleensä aina vähintään jotain ruukkusalaattia, porkkanaa, banaanin ja jäisiä marjoja pakastimesta. Muuten vaihtelevasti mitä sattuu olemaan: eri vihanneksia ja hedelmiä, leseitä, siemeniä, pähkinöitä ja vaikka jugurttia tai kermaa.


Nam nam!

Viikonlopun rpk

Perjantaista en muista ihan tarkkaan, mutta söin pitkin päivää
  • samaa piirakka kuin edellisenä päivänä  ja
  • edellisenä iltana tekemiäni korvapuusteja
  • riisiä ja kanaa jossain intialaisessa kastikkeessa
Lauantaina söin ainakin
  • aamupalaksi smoothien (punakaalia, salaattia, pinaattia, mansikoita, porkkanaa, banaani, maustamatonta jugurttia, vehnäleseitä)
  • 2 siideriä
  • 2 olutta
(Vasta nyt kun mietin, tajusin, etten tainnut syödä koko päivänä muuta.)


Sunnuntaina söin
  • aamupalaksi poikkiksen yöllä tuoman pizzan kuivahtaneen puolikkaan.
Samalla kun liikuin lähistöllä, kävin käyttämättömällä Naisten kympin rannekkeella hakemassa lohdutukseksi edes tuotekassin ja söin niiden tarjoamat eväät:
  • Saarioisten broilerisalaatti
  • mustikkajuoma
  • joku ihmeen vaniljakiisseli
  • yksi  suklaakonvehti
Lisäksi tuli napattua
  • yksi olut
ja myöhemmin himassa
pizza yök ja
pieni pala täytekakkua juhlista, joihin en itse päässyt.

lauantai 26. toukokuuta 2012

Hohhoijaa


Kyllä tää alkaa näyttää siltä, että multa jää Naisten kymppi väliin. Mun jalka on alkanut viime päivinä kipuilemaan, enkä oo ihan varma, liittyykö tää siihen parin viikon takaiseen äksidenttiin vai onko tää samaa mystistä kipua, josta kärsin aika tarkalleen kaksi kuukautta sitten, ennen kuin olin edes aloittanut tota juoksuohjelmaa. Tuolloin mulla oli jalka (vaikea selittää tarkalleen mikä osa, mutta se oli vähän niinkuin jalkapöytä ja jalan ulkosyrjä) kipeenä parin viikon ajan siten, että pahimmillaan en pystynyt kunnolla kävelemään. Tää taitaa nyt olla tuota samaa vammausta.

Nyt jonkun aikaa tuohon jalkaan on sattunut lähinnä iltaisin, etenkin kun lähen liikkeelle oltuani pitkään paikoillani. Juostessa jalkaan ei ole tähän asti lainkaan sattunut (muutenhan en olisi juossutkaan) mutta nyt viime päivinä kivut on olleet iltaisin paljon pahempia ja eilen iltakävelyllä kokeillessai totesin, ettei juoksukaan hyvältä tuntunut. Tällä hetkellä luulen, että 10 km + asfaltti + hölkkä tällä jallalla ei oo hyvä yhdistelmä. :(




Muuten voisin mennä vain kävelemäänkin, mutta en viitsi ihan pelkän kävelyn takia jättää tuota koiraa yksin suht vieraaseen paikkaan. Varsinkaan, kun koira on tottunut kotona 3-4 muun koiran seuraan eikä ole varmaan koskaan puolivuotisen taipaleensa aikana ollut varsinaisesti yksin. Tuon koiran kanssa kun joudun kävelemään muutenkin pitkin päivää.

Mä aion vielä tunnustella vähän, mutta toistaiseksi ei huomenna tällä jalalla juoksentelu tunnu järkevältä. Rahat menee hukkaan, koska en löytänyt rannekkeellekaan uutta kotia, mutta minkäs sille mahtaa. Todennäköisesti joudun nyt lepuuttamaan tätä jalkaa ja kenties näyttämään sitä terkkarissa ja osallistua kympille vasta myöhemmin kesällä.

Tää on tätä.

perjantai 25. toukokuuta 2012

Yllätysvieras


Saatiin eilen illalla yllättäen yövieras koko viikonlopuksi.


Olin leipomassa korvapuusteja kuin mikäkin emäntä, koska meille oli tarkoitus tulla alunperin ihan muita vieraita, kun puhelin soi ja soittaja ilmoitti tuovansa maanantaiksi asti meille kaverin. Otinkin illalla (okei yöllä) kaverin mukaan mun juoksulenkille.


Aamulla lähettiinkin yli tunnin kävelylle.





Reilun tunnin kävelyn jälkeen mentiin vielä puoleksi tunniksi koirapuistoon.


Kun lopulta päästiin takaisin kotiin, tyyppi pissasi olkkarin lattialle.


Kyä nyvväsyttää!

Alkuviikon rpk


maanantai
13:
  • grahamsämpylä (tuorejuustoa, valkohomejuustoa, tomaattia, rucolaa, juustoa)
  • rasvatonta maitoa
17:
  • banaani
21:
  • taisin syödä taas pizzaa?
tiistai


7:
  • sämpylä (oivariinia, juustoa, metukkaa)
8:
  • kahvi maidolla
16:
  • valmis sämpylä leipomosta (margariinia(?), juustoa, kinkkua, jotain salaattia..)
17:
  • poikkiksen tekemää leipää (oivariinia, juustoa, metwaria)
22:
  • kukaan ei taas jaksanu kauppaan, ni syötiin taas pizza, kun yksi valmis pohja oli vielä pakastimessa..
keskiviikko
12:
  • pari siivua leipää (oivariini, metwursti, juusto)
  • smoothie (salaattia, pinaattia, mansikkaa, mustikkaa, mandariinia, banaania, tomaattia, porkkanaa, vehnäleseitä, auringonkukansiemeniä, maustamatonta jugurttia)
17:
  • leipää (oivariini, juusto, metukka)
23:
  • suklaapatukka
24:
  • muutama lusikallinen uunista tullutta piirakkaa
torstai


12:
  • piirakkaa (paprikaa, kesäkurpitsaa, herkkusieniä, sipulia, tomaattia, kinkkua, kermaa, smetanaa, tomaattimurskaa, juustoa)
13:
  • banaani
19:
  • arviolta 8 korvapuustia
24:
  • puolikas korvapuusti

torstai 24. toukokuuta 2012

Ratsastus on niin urheilua

Olen ollut tämän vuoden puolella hevosen selässä viisi kertaa. Ensimmäiset kaksi niistä oli tammikuussa, seuraavat kaksi maalis-huhtikuun vaihteessa. Viides kerta koitti palattuani kotiin, ja jos olinkin päässyt unohtamaan, ettei hevosen selässä ole tullut viime aikoina aikaa vietettyä, muistui se nyt mieleen jo hyvissä ajoin alkutunnista. Allani oli ei-nyt-laiska-muttei-kovin-reipaskaan-hevonen, joten se riitti nostamaan hien pintaan ja näännyttämään mut jo ihan perustyönskentelyssäkin käynnissä ja ravissa. Tunnin puolessa välissä oli pieni tauko, jolloin mä mietin mielessäni, etten millän tule jaksamaan tunnin toista puoliskoa, mutta fiilis helpotti kyllä loppua kohden.


On ihan järkyttävää, kuinka punainen mä voin olla ratsastuksen jälkeen. Onneksi kesällä mä pääsen ratsastelemaan jo vähän enemmän, joten kunto kohonnee kesän aikana silläkin saralla.

keskiviikko 23. toukokuuta 2012

Luonnonrauhaa koko rahan edestä

Mun juoksuohjelman ensimmäiset kolme viikkoa vietettiin ruuhkaisessa kaupunkimaisemassa, ja kotiinpaluuta mä hiukan jo odotinkin osittain siksi, että täällä mulla on niin paljon monipuolisemmat liikuntamahdollisuudet. Nyt kivenheiton päästä kotiovelta löytyy futiskenttä juoksuratoineen, tenniskentät, pururata ja vaikka minkälaista lenkkipolkua ja metsää. Lisäksi alakerran pyöräkellarissa mua odotti PYÖRÄ <3, jolla voin liikkua paikasta toiseen, tuttuihin futistreeneihin, rantsuun tai vaikka sinne kuntosalille. Saksassa mun liikkuminen rajoittui kaupunkilenkkeilyyn ja uintiin.



Sumplittuani juoksuohjelmaa uusiksi kipeän nilkan ja muuton aiheuttaman tauon jäljiltä oli kotiinpaluupäivän illalle vuorossa kävelylenkki.

"Kävele vähintään 30 min vauhtia, joka saa hien pintaan."

Mä otin heti ympäristön tarjoamat resurssit käyttöön ja lähdin lenkkipolun sijaan metikköön samoilemaan. Vauhti ei ehkä ollut se, joka mulle sai hien pintaan, mutta korkeuserot kylläkin, samoin kaatuneiden puunrunkojen ja muiden oksien välistä ryömiminen. En meinaan valinnut todellakaan aina sitä helponta reittiä.



Metsässä tapaa myös kaikennäköisiä outoja tyyppeja kuten tämä jättiläisetanainen.


Vko 20

Liikunnat:
(tiistaista torstaihin pidin nilkkalomaa)

maanantai:
          juoksulenkki (n. 2 km / 15 min)
tiistai: -

keskiviikko: -
torstai:
         uinti (500 m / 20-30 min ) 
perjantai:
         kuntopyörä ( "15 km" / 40 min )
lauantai:
          pyöräily ( 2 km / alle 10 min)
          maastokävelylenkki ( 2,6 km / 35 min ) 
sunnuntai:
          ratsastus (1 h)


Paskalista:

maanantai:
          n. 7 olutta
          5 shottia
          kokis
tiistai:
          vohveli kinuskikastikkeella
          kroisantti nougat-täytteellä
          jotain jälkkärimömmöä
          jäätelöä
keskiviikko:
          jäätelöä
          överipizza
          kokis
torstai:
          pähkinämoussea
          jäätelöä
          punaviiniä
          2 olutta
          tobleronea
perjantai:
          marjarahkaa
          donitsia
          omenapiirakkaa
          tiramisua
          juustokakkua
          jäätelöä
          tobleronea
lauantai:
         siideriä
         2 olutta
         lasi punkkua
sunnuntai:
         suklaalevy


Hehe, aika hyvä lista. :)
Tällä kertaa mun selitys on toi laivan buffetti, mistä johtuu, että torstaina ja perjantaina joutui maistelemaan kaikkea hyvää.

"Kuntosalilla"

Tässä syylliset mun viimeaikaiseen hiljaisuuteeni.
Viime viikolla edessä oli lähes kaksi vuorokautta kestävä laivamatka Saksasta Suomeen. Tämä ja varsinkin se fakta, ettei tällä laivalla menomatkan Stenalinen tapaan ollut wlania, sopivat mulle sikäli hyvin, että mulla tosiaan oli lots of serious studying to do, ja tuolla ei todellakaan ollut paljokaan muuta tekemistä. Paitsi no syömistä joutui tekemään oiken urakalla, kun oli etukäteen ostetut aterialiput, eikä me oltu tajuttu, että sitä syömistä olikin enemmän kuin ehti edes nälkä tulla. Ja tietenkin jokaista ruokalajia on ihan pakko maistaa, varsinkin jälkkäreitä.

Hienoa oli myös se, että laivassa kerrottiin olevan kuntosali. Paikan päällä huomasin salin olevan stepperi, soutulaite ja kuntopyörä, mutta sehän riittii mulle. Kävin "salilla" vain kerran ja valitsin laitteiston laajasta valikoimasta itselleni kuntopyörän, jolloin voin lukea samalla. Koska en ollut polkenut koko kevään aikana senttiäkään, oli hyvä hakea kuntopyörällä hiukan tuntumaa ja muistella, kuinka se polkeminen oikein tapahtuikaan ennen tositoimiin ryhtymistä. Jaksoin polkea 40 minuuttia ja laitteen mukaan 15 kilometriä.

Merimaisemissa polkemista

Huomasin muuten, että musiikin kuuntelu tuo mun polkemiseenkin tehoa, koska musta on jotenkin vaikeaa polkea epätahtiin musiikin kanssa. Nopeampitempoisessa biisissä on pakko pysyä musiikin mukana ja rauhallisemman biisin aikana voi ottaa hetkellisesti rennommin (tai toki voi myös lisätä vastusta!)

Viime viikon ruokapäiväkirja

maanantai
13:
  • sämpyläaamiainen (erilaisia levitteitä ja leikkekeitä, rucolaa)
  • appelsiinimehua
  • latte
21:
  • 3 olutta, 1 shotti
22:
  • appelsiinimehu, 2 shottia
23:
  • 2 olutta, 1 shotti
24:
  • olut, 1 shotti

01:
  • puolikas bisse 
  • kanadöner 
  • kokis
tiistai
12:
  • sämpylää (erilaisia levitteitä ja leikkekeitä, rucolaa)
  • appelsiinia
  • omenaa
  • vohveli (kinuskikastiketta)
  • latte
  • croissant (nougat creme -täytteellä)
  • pari lusikallista jotain ihme maitosuklaavanuksta
15:
  • puoli pakettia (250 ml) keksijäätelöä
20:
  • lisää sämpylää (kuten yllä) 
keskiviikko
13:
  • 2 sämpylää (kuten eilen)
  • puoli pakettia jäätelöä
22:
  • pastaa (ja metwurstin paloja) gorgonzolakastikkeessa
  • (tää on nolo:) puolikas salamipizza (ton pastan lisäksi)
  • kokis (0,5 l)
torstai
16:
  • sämpylä (sis. margariinia, kinkkua, juustoa, tomaattia, paprikaa, salaattia)
19:
  • laivabuffan alkupala (mm. lohta, paahtopaistia, perunasalaattia, mätiä ja lukematon määrä muuta syötävää, joka näytti hyvältä, mutta ei sitten lopulta ollutkaan)
  • laivabuffan lämpimän pööydän antimista muutamia yhden suullisen maistiaisia (mm. stroganoffia, jotain possua, jotain kanaa, kermaperunaa - en jaksanu alkupalojen jälkeen enää näitä, joten maistoin vaan vähän kaikkea)
  • laivabuffan jälkkäri (pähkinäistä mussea tms, (öklöä kasvisrasva-)vaniljajäätelöä)
  • lasi maitoa
  • lasi punaviiniä
20:
  • 2 olutta
21:
  • pari palaa tobleronea
perjantai
8:
  • sämpylä (voita, maksamakkaraa, kinkkua, juustoa, paprikaa)
  • 2 karjalanpiirakkaa munavoilla
  • kananmuna
  • pekonia ja munakokkelia
  • pari haukkua meloneita ja ananasta
  • maitoa 
  • kahvi maidolla 

13:
  • laivabuffan lounas (mm. poronkäristysta, paneroitua kampelaa ja tartarkastiketta, raejuustoa, salaattia, fetaa, höyrytettyjä vihanneksia, perunasalaattia, sienisalaattia ym.) 
  • laivabuffan jälkkäri (muutama lusikallinen marjarahkaa, haukku donitsista, huikka kahvia)
19:
  • laivabuffan päivällinen (salaattia, perunasalaattia, sienisalaattia, lohta, pastettua perunaa, öljyssä paistettuja vihanneksia, yksi "ribbsi" ym.)
  • laivabuffan jälkkäri (omenapiirakkaa, tiramisua, juustokakkua, vaniljajäätelöä ym.)
silloin tällöin:
  • pari palaa tobleronea
lauantai
8:
  • sämpylä (voita, maksamakkaraa, juustoa, kinkkua, paprikaa)
  • maitoa
  • kahvia

18:
  • pizzaa (jauheliha, tomaatti, herkkusieni, aurajuusto, smetana..)
  • rasvatonta maitoa (pitkästä aikaa! AAAAAAHHH!!! <3<3)
  • puolikas omenasiideri
22:
  • 2 olutta
  • lasi punkkua
sunnuntai
13:
  • eilistä pizzaa
16-20:
  • pandan tumma suklaalevy
21:
  • hernekeittoa nöttköttillä
  • puolikas graham-sämpylä jollain tuorejuustolla

sunnuntai 20. toukokuuta 2012

Aamu-uinnilla

Kovan pakkaamisen ja lukemisen ja kahden päivän rahtilaivaevakon jälkeen ehdin vihdoin kipaista pikaisesti netissä. Mun muljahtanut nilkkani ei - onneksi! - ollut muljahtanut kovinkaan pahasti, ja kolme päivää tapahtuman jälkeen kävelin jo lähes normaalisti. Ensi viikon (hui saatana!) Naisten kymppini ja kesän futistreenini eivät olekaan uhattuna, mutta lenkkeilyyn jouduin ottamaan luonnollisesti muutaman päivän tauon.

Keskiviikkona oli tarkoitus käydä auringon kivasti paistaessa uimassa Berliinin Olympiastadionin maauimalassa, mutta pakkaamiskiireiltä ja muilta viimehetken Berliinin menoilta ei yksinkertaisesti jäänyt aikaa, joten laitoinkin torstaiaamuksi kellon soimaan 6.30 ja suhailin junalla aamu-uinnille. Kun onnistuin löytämään uimastadionin (sinne ei siis ollut millään tavoin vaikea löytää, mulla vain menee noi suunnat aika helposti sekaisin), huomasin, ettei täällä kaapit toimikaan euron pantilla, vaan uimareilla tulisi olla (ilmeisesti?) oma lukko mukana. Jätinkin vain vaatteet kaappiin ja toivoin, ettei niitä kukaan pölli, eikä onneksi pöllinyt.

Olin varautunut maksamaan nettisivuilla pääsymaksuksi kerrotun 4 euroa, mutta ilmeisesti ennen kahdeksaa aamulla pääsi sisään vain kahdella eurolla. Vaikka ehdin uida vain hetken aikaa, oli se kaiken sen matkustamisen arvoista. Uiminen tuntui jostain syystä tosi hyvältä ja helpolta, enkä saanut yhtäkään aivohuuhtelua. Se olikin oikein miellyttävä viimeinen muisto ennen kotiinpaluuta.

Berliinin uimastadion. Tämä kuva on otettu yhtenä iltana pari viikkoa aiemmin varsinaisen Olympiastadionin puolelta (näkyy linkin kuvassa). Aamu-uinnilla käydessäni aurinko paistoi ja uimareita oli runsaasti, vaikkei kuitenkaan ruuhkaksi asti.

Joudun vielä muutaman päivän ajan uhraamaan armotta lähes kaiken aikani lukemiselle, joten blogi ja muiden blogien selailut joutuvat hiukan odottamaan, mutta ensi viikolla pitäisi ajankäytöllisesti helpottaa.

tiistai 15. toukokuuta 2012

That's it!

Niin. Mulla oli eilen hyvä juoksulenkki, kun tajusin yksin lenkille lähtiessäni ottaa kuulokkeet mukaan ja laittaa kännykän Spotifyn soimaan. On se kumma, kuinka vain musiikkia kuuntelemalla voi lenkistä saada niin paljon enemmän irti! Ei huomaa yhtä helposti väsyvänsä, kun musiikki vie keskittymisen ja hyvän biisin osuessa soimaan saa ihan hurjaa lisätsemppiä juoksemiseen. Oli hyvä fiilis ja olin ihan tyytyväinen, kun nyt sain juostua jo 2 kilometriä edellisten puolentoista kilometrin pätkien sijaan, eikä tuntunut edes pahalta. Jes jes!

Ainut hävetyksen aihe oli, etten meinannut viikonlopun jäljiltä enää mahtua trikoisiin, ja huomasin vasta aloittaessani juoksemisen, että mahani roikkui ja hölskyi puristavien housujen vyötärön päällä kuin vanhalla juopolla. Ei kuitenkaan parane valittaa, tämä olkoon rangaistukseni taas kerran yhdestä raikuliviikonlopusta.

Maanantai-iltana oltiin suunniteltu menevämme ohjatulle baarikierrokselle. Mulla olisi ollut paljon lukemista ja muuta tekemistä, eikä taas yksi baari-ilta oikein olisi istunut mun yritykseeni keventää elämääni. Kuitenkin tämä on viimeisiä hetkiäni täällä, joten päädyin lähtemään kierrokselle muiden kanssa. Kierroksella käytiin viidessä baarissa ja hintaan (10 €) sisältyi 6 shottia. Loput juomat (oisko niitä kertynyt joku 7 olutta) jokainen kustansi itse. Lähtiessäni vikalta klubilta kävelemään kohti kotia mietin, että olisin kyllä ihan hyvin voinut jättää menemättä, enkä olisi missannut oikeastaan mitään. Tapasihan siellä ihan hauskoja ihmisiä eri maista joo.. Ja näki pari uutta baaria, niin...

Oli siellä urheilullisempiakin baareja, kuten ping pong -baari,
jossa kierrettiin pöytää. Jos mokasi, tippui leikistä.

Matkaa kotiin oli noin pari kilometriä ja koska en heti bongannut taksia, ajattelin saman tien kävellä perille asti. Rauhallinen yö, kiva puistotie ja ulkona oli sopivan lämmin. Pääsin noin puolimatkaan, kunnes -NAPS!- joku helvetin katukivi osui alle ja astuin nilkan ympäri humps! löytäen itseni rähmältäni keskeltä katua. Fuck fuck fuck fuck fuck!

Totesin vain, että nilkkaan sattuu ja en voi kävellä. Pojat olivat lähteneet mua myöhemmin ja osuivat sopivasti nappaamaan mut taksilla kyytiin. Muut jatkovat lähipubiin, itse kiipesin dönerit kainalossa kotirapun 111 porrasta jonkun puoli tuntia manaten typerää päätöstäni lähteä naurettavalle keinotekoiselle ryyppyreissulle. Mietin aamuista loistavaa hyvän fiiliksen juoksulenkkiäni, kaikkia tulevia lenkkejä, jotka missaan, tapahtumia, joihin olen ilmoittaututnut ja niiiiin pitkään odottamiani futistreenejä, jotka olivat enää alle viikon päässä. Sanomattakin selvää, että nyt vituttaa kuin pientä eläintä.

Polvikin näytti saaneen osumaa. (Mustelma ei oikein erotu kuvasta.)

Uusi syöpöttelyviikko taas!

Viikon teema olkoon saksa, koska on mun viimeinen kokonainen viikko Saksassa. Viikonloppuna olin kaverin luona kyläilemässä, joten ei menneet syömiset ja liikkumiset taaskaan ihan pelikirjan mukaan.
montag
11:
  • 4 palaa (niitä kapeita) hapankorppua (voita/tuorejuustoa)
  • maitoa (1,5 %)
13:
  • 2 palaa hapankorppua (voita, 2 keitettyä kananmunaa)
  • maitoa (1,5 %)

18:
  • puolikas pakastepizza
22:
  • pari siivua lohta
23:
  • caesarsalaattia
  • maitoa (1,5 %)

dienstag
12:
  • lohiwrap
  • maitoa (1,5 %)
14:
  • minikokoinen frappuccino (päällä kermavaahtoa ja suklaakastiketta), joita Starbucksin työntekijä tarjosi porukallemme kulkiessamme sattumalta puodin ohi samaana aikaan, kun tyyppi tuli tarjottimensa kanssa ovesta ulos. Friikkiä.


16:
  • appelsiinimehua
  • 2 olutta
17:
  • rulla (en muista tän nimeä, mutta joku turkkilainen ruoka kuitenkin), jossa oli sisällä tomaattia, rucolaa ja fetaa
19:
  • puoli pakettia maailman parasta jäätelöä


mittwoch



13:
  • leipänen (voita, tuorejuustoa, salaattia, lohta, paprikaa, Heinzin valkosipulikastiketta)
  • 2 kirsikkatomaattia
  • maitoa (1,5 %)


14:
  • puol pakettia (eli 0,25 litraa) samaa jätskiä kuin eilen


16:
  • latte 
  • joku pieni maistiaiskorppu, jossa oli päällä jotain Starbucksin uutta (?) levitettä
19:
  • mäkkärin mansikka-milk shake
24:
  • piirakkaa
donnerstag
12:
  • eilistä piirakkaa pikkupala
  • maitoo (1,5 %)
15:
  • muutama lusikallinen maustamatonta kermajugurttia (10 %) mustikoilla


16:
  • lisää piirakkaa! <3
20->:
  • 6 olutta
  • 2 lasia punaviiniä
  • annos turkkilaista ruokaa (en osaa kertoa tarkemmin)

freitag
15:
  • Starbucksin salamibagel
  • latte
  • järjeton pala suklaatryffelikakkua
  • lusikallinen toisen porkkanakakkua
22:
  • lihapullia ja kaverin itse tekemää pastaa
  • saman kokin tekemää bostonkakkua
samstag
9:
  • pari sämpylää (tuorejuustoa, juustoa, matukkaa; nutellaa)
  • kahvia maidolla
11:
  • 2 olutta
14:
  • sämpylä makkaralla (sinappia)
  • n. 6 olutta
  • joku hedelmäshotti
20:
  • 3 olutta
  • hampurilais(pubi)ateria (hamppari, lohkoperunoita, hapankaalia)
sonntag
10:
  • 2 sämpylää (tuorejuustoa, juustoa, metukkaa; nutellaa)
  • kahvia maidolla
  • pala bostonkakkua
13:
  • sämpylä pihvillä (sinappia ja ketsuppia)
  • kokis (n. 0,4 - 0,5 l)
19 @ White Trash Fast Food:
  • 2 lasia punaviiniä
  • alkupalaksi mieletön annos sipulirenkaita + dippi
  • Classic Trash Cheeseburger -ateria (juustohampurilainen, ranskalaisia)
  • järjettömän kokoinen annos jäätelöä kermavaahdolla ja suklaakastikkeella


22:
  • olut

maanantai 14. toukokuuta 2012

Vko 19


Liikunnat:


maanantai:
          kävely-/juoksulenkki ( 2,8 km / 20 min)
tiistai:
          ihan muutama punnerrus  (27)
          kävely-/juoksulenkki  ( 2,8 / 20 min )

keskiviikko: -
torstai:
        kävely-/juoksulenkki ( 20 min, kilometreistä ei tietoa, kun endomondo sekoili, ehkä 3 km)
        uinti  ( 800 m / 30 min )
perjantai: -
lauantai: -
sunnuntai: -
         

Paskalista:

maanantai:
          pakastepizza

tiistai:
         puol pakettia jäätelöä (250 ml)
         2 olutta 

keskiviikko:
           toinen puolikas paketti jäätelöä (loput 250 ml)
           mansikka milk shake mäkkäristä
torstai:
          6 olutta
          2 lasia punkkua
perjantai:
           tryffelisuklaakakkua ja porkkana kakkua
           bostonkakkua
lauantai:
           nutellaa
          11 olutta
          joku hedelmäshotti
sunnuntai:
          bostonkakkua
          nutellaa
          kokis
          punaviiniä
          sipulirenkaita jne
          jäätelöä
          olut





Voihan hittolainen taas..


perjantai 11. toukokuuta 2012

Kärpänen liikahti!

Vai sudenkorento vai mikä toi on tuolla sivun alalaidassa. Tänään vaaka näytti ehkä vaan 89! Tai no, sehän nyt riippuu ihan siitä, missä asennossa sen päällä seisoo, mutta mun mielestä se on näyttänyt tossa asennossa normaalisti aina 90! Poikkis heti uhosi, että se on vaan joku tilastollisesta  heilahtelusta johtuva harha, mutta paskanmarjat sanon minä! Mulla on aamupaino viimeisen kuukauden ajan ollut niin jumissa tossa yhdeksässäkympissä, että mä suorastaan ihmettelen! Normaalisti mulla on ollut ihan parin kilonkin vaihteluita suuntaan jos toiseen ihan perättäisinäkin päivinä, mutta täällä ei mitään! Oon jopa epäillyt, että toi vaaka on asennettu näyttämään tasan 90, kun joku siihen astuu, mutta poikkiksen punnaaminen kumoaa tämän epäilyn.


Eilen kävin aamulla pikainen lenkki (Kävele 2 min, juokse 5 min ja pidä pieni tauko. Käänny, juokse 5 min ja kävele 2 min.) kunnon auringonpaisteessa. Kun pääsin takaisin himaan, eteisen hoikentavasta peilistä tsiigaili takaisin paloauton värinen hikinen kaunokainen. Koska meillä on ollut kokonaiset kolme kuukautta ongelmia kylpyammeen kanssa (se ei vedä), eikä kukaan ole meitä jatkuvasta pyytelystä huolimatta auttanut, mistä johtuen suihkussa käyminen on yhtä taistelua ja akrobatiaa (en halua upottaa jalkojani sinne paskaveteen, sitäpaitsi ammeen pohja on niin liukaskin kun vedessä kasvaa jo jotain levää ja ties mitä merenelävää, nam), päätin ottaa jä lähteä uimahalliin saadakseni kunnon suihkun. Halli oli menossa kiinni ja kassan täti katsoi minua todella ihmeissään, kun ilman edes opiskelija-alennusta halusin maksaa 4 euroa puolen tunnin uimisesta. Puoli tuntia riitti kuitenkin mulle hyvin ja ehdin pulikoida 800 metriä. Huomasi kyllä, ettei ole vähään aikaan tullut käytyä uimassa, oli meinaan rankempaa kuin muistin. Uinnin jälkeen olin taas paloauton värinen ja hehkuin kotiin asti.


torstai 10. toukokuuta 2012

Jos liikunnasta haaveilu laihduttaisi...

Mä liikun haaveissani tosi paljon. (Fingerporissa nämä..) Mun ihan suosikkipuuhaa on avata Unisportin sivut, käydä sieltä läpi eri ryhmäliikuntatunteja ja valkata niistä kaikkea kivaa itselle mieluisaa. Yleensä se menee niin pitkälle, että mä merkkaan ne ylös mun kalenteriin, saatan jopa rustata oikein lukujärjestyksen, etteä koska ois tarjolla mitäkin kivaa. Koskaan mä en niille tunneille kuitenkaan päädy.

Mä merkkailen ylös myös ratsastuskursseja, futisturnauksia ja - paras läppä kaikista - juoksutapahtumia. Mä en alkukeväästä yleensä millään malttaisi odottaa, koska Palloliiton Helsingin piiri saa meijän harrastesarjan otteluohjelmat julkaistua, jotta pääsen merkkaamaan matsit kalenteriin (jotta pääsen merkkaamaan muuta aktiviteettiä vapaiksi jääville päiville.) Viime viikolla laitoin kalenteriin ylös kaikki mahdolliset Iltarastit ja Espoorastit, joille voisi olla mahdollisuus venyä. En koskaan koululiikuntaa lukuunottamatta ole suunnistanut ja tuskin tulen sitä tekemään nytkään. Oon merkannut kalenteriini jopa miekkailun alkeiskurssin ensi syksylle. Kovasti intoa liikkua joka suuntaan siis olisi, mutta kuinka ihmeessä sen saisi aktivoitua ajatuksen tasolta oikeaksi tekemiseksi?

Mun on pitkään ollut tarkoitus mennä uimaan - siis TODELLA pitkään. Joka päivä olen siirtänyt sitä seuraavalle päivälle. Täällä uimahallien aukioloajat heittelee aika paljon eri päivinä, enkä ikinä muista, onko se nyt tänään auki aamulla vai illalla. Ja todettuani, että halli on mennyt jo kiinni, huokaan helpotuksesta, kun sain taas siirrettyä projektin tuonnemmaksi. Muutama yö sitten mä näin unta, että olin menossa uimaan, mutta totesin että uimahalli on kiinni, joten korvaukseksi lähdin lenkille. In my dreams, todellakin.

Hauska ilmiö on myös se, kuinka flunssaisena tai muusta syystä liikuntakiellossa ollessani mun rupeaa aina tekemään hirvittävästi mieli lenkille. Juoksemaan juoksemaan juoksemaan! Ja mähän en siis ikinä koskaan juokse edes (paitsi mitä nyt viime viikkoina olen alkanut opetella.) Kumma, kun noi himot aina unohtuu, kun flunssa hellittää.

Viime tammikuussa juuri ennen muuttoa tänne ulkomaille kävin Stockan alennusmyynneissä, enkä koskaan päässyt urheiluosastoa pidemmälle. Mulla meni tunti ja kaksisataa euroa pelkästään juoksuvaatteisiin. Kaikki (!) ostamani oli 50 %:n alennuksessa. Toisin sanoen ostin noin neljän huntin edestä lenkkeilymotivaatiota! Tyyppi joka oli lenkkeillyt kolme tai neljä kertaa edeltävän puolen vuoden aikana. Muutama kuukausi mulla meni lämmetessä, mutta nyt HAHAA! voin kuitenkin ylpeänä todeta käyttäneeni kaikkea ostamaani suhteellisen aktiivisesti, ja kerrankin tosiaan kaikki lenkkihormonihöyryissä ostamani kamppeet tulivat hyöty-, ellen jopa uskaltaisi luvata aktiivikäyttöön.

Ihan lupaavalta näyttää myös toisella saralla: ilmoittauduin ihan oikeasti sille aiemmin mainitsemalleni uintikurssille sen sijaan, että vain itselleni tyypillisesti haaveilisin siitä ja merkkaisin sen huvikseni kalenteriin. Olin hyvää vauhtia ilmoittautumassa (oikeesti!) myös tenniskurssille, mutta se oli ehtinyt mennä täyteen. Harmitti oikeasti. Ehkä tässä tosiaan ollaan menossa parempaan suuntaan, kun tosta juoksustakin oon oikeestaan nyt aika innoissani. Siitäkin huolimatta, että oikeasti KÄYN niillä lenkeillä, enkä vain lue Juoksija-lehtiä ja kattele juoksutrikoot jalassa salkkareita Benin ja Jerryn kanssa olkkarin sohvalla.

keskiviikko 9. toukokuuta 2012

Lemppariruoat - osa 1: Caesarsalaatti

Jos suurinta rakkauttani pizzaa ei lasketa, on varmasti yksi lempiruuistani caesarsalaatti. Onnekseni voin siis sanoa rakastavani jotain niinkin terveellistä kuin ruokaa, jonka nimessä on sana 'salaatti'. Edellisen työpaikan ruokalasta sai - paitsi muutenkin mielettömän taivaallista ruokaa - aivan käsittämättömän hyvää caesarsalaattia. Mun omatekemäni ei vastaa ihan tätä, mutta on hyvää silti.


Täältä (no tosta meijän lähikaupasta) on jotenkin vaikeaa löytää vastaavaa salaattia, jota Suomesta ostaisin, mutta ei kai sen tarvitse aina sitä samaa ollakaan. Nyt nöyrryin ostamaan jonkun salaattimix-pussin, jonka sisällön sekaan pilkoin tomaattia (ei kai oikeesti kuuluis caesarsalaattiin, mutta laitoin kuitenkin, kelpas silti!), krutonkeja (valmiita), kanafileen palasia (köh! valmiiksi marinoituja nekin..) ja raastoin lopuksi parmesania. Ja tietty kastike piti myös ostaa valmiina kaupasta.. Saamaton laiskuri, himassa monesti saatan laittaa ihan pelkkää majoneesiakin. :/

Loppuun vielä sirottelin päälle parmesanjauhetta. Fau että oli hyvää, vaikka vähän fuskasin!


tiistai 8. toukokuuta 2012

Lintsattu rasitustesti

Olen ilmeisesti punnerrellut niin innokkaasti, etten ole huomannut lukea ohjeita. Huomasin vasta nyt neljännen punnerrusviikon lopulla tekstin "Neljännen viikon lopussa on aika tehdä toinen rasitustesti. Tee testi samalla tavalla kuin toisenkin viikon lopussa..."

PhotoXpress

(Jaa nii just siten..) Tarkoituksena oli siis testata tokan viikon lopussa, kuinka monta punnerrusta pystyy jo tekemään putkeen. No, mulla jäi tuollainen testi huomaamatta, mutta arvioin, että olisin silloisen testin perusteella jatkanut samassa ryhmässä, jossa olin nyt treenannutkin. Nyt kuitenkin määrä jäi surkeaksi, jaksoin rutistaa itsestäni vain 27 punnerrusta. Viikolle 5 ei edes löytynyt taulukosta niin huonoa tasoa, joten päättelin jatkavani uudestaan viikolla 4, tosin nyt astetta vaativammassa ryhmässä, kun tähän asti olen taistellut keskimmäisessä. Kaksi askelta eteenpäin, yksi taakse.

Must have -sisustuselementti

Mä nappasin kännykällä asiaankuuluvasti peilin kautta myös itsestäni tollaisen tyttöblogimaisen päivän lenkkiasu -kuvan, kun jouduin lenkkiseuraani odottelemaan. Arvatkaa, mikä tämän kuvan ottamisessa on parasta:


Oikea vastaus on hoikentava peili!

Kun me muutettiin tähän valmiiksi kalustettuun asuntoon, kattelin aluksi, että oonpas mä timmimmässä kunnossa kuin muistin, muttei kestänyt kauaa tajuta, että se olikin vaan toi peili. Tykkäsinkin peilailla itseäni siitä kerran jos toisenkin. Eihän se nyt mikään Lintsin peilitalon hassuttelupeili sentään ole, mutta kyllä mä olen selvästi punkerommassa kunnossa kuin meidän eteisen peili antaa ymmärtää. (Myös muiden peilien mielestä.)

Tavallaan olisi ihan kiva saada oikeeseen kotiinkin tuollainen imarteleva peili. Sitä voisi nähdä itsenä vähän eri tavalla ja osaisi kenties kantaakin itsensä eri asenteella. Eihän se edes olisi varsinaista itsepetosta, pieni valkoinen valhe vain. Mistähän tollaisen sopivasti kieron peilin sais?

Vko 18


Liikunnat:


maanantai: -
tiistai:
           kävely-/juoksulenkki (20 min)
           punnerrukset (20/25/20/20/30=115)
keskiviikko: -
torstai:
          kävely-/juoksulenkki (30 min)
perjantai:
          kävely-/juoksulenkki (n. 50 min / 6,8 km)
          punnerrukset (23/28/23/23/30=127)
          kävelylenkki (n. 2h / 10 km)
lauantai: -
sunnuntai: -
         

Paskalista:

maanantai:
           jäätelöä
tiistai:
           n. 3 olutta
keskiviikko:
           toffeekarkkeja
           puol pulloa (tai puoli litraa en oo varma) punaviiniä
           n. 1,5 drinksua
           3-4 olutta
torstai:
           (ihan vähän) jäätelöä
perjantai:
           kokis (0,4 l)
           2 olutta
lauantai:
           9 olutta
           3 lasia punkkua
sunnuntai:
            paketti Ben&Jerryä 

maanantai 7. toukokuuta 2012

Jos juoksutrikoot jalassa istuminen laihduttaisi...

Aamulla mä aattelin lähteä lenkille jo ennen aamupalaa. Vedin trikoot jalkaan jo ja puin urheilurintsikat ja kävin äkkiä koneella. No, jos syön muutaman hapankorpun kuitenkin ennen lähtöä. Tunnin päästä söin vähän lisää hapankorppuja. Löysin yhden hauskan blogin, jolle nauroin vedet silmissä. Löysin muutaman muunkin kiinnostavan blogin, jotka oli pakko nopeasti tsekata läpi. Oli hirveä nälkäkin taas. Hitto kun ei oo ruokaa. Kirjotin yhden päivityksen. Katoin meilit, kävin facebookissa. Huomasin toisen blogini kävijätilastoissa hillittömän piikin ja pitihän sitä ruveta selvittelemään, mihin mut oli linkattu. Ai se olikin näköjään yhden saksalaisen futisjengin kannattajien foorumi. Joku oli googlaamalla törmännyt mun ottamiin matsikuviin. No, sitähän piti sitten Google Translatella käydä läpi, mitä ne sano mun kuvista. Ei kai ne mitään pahaa ainakaan. Hei tänne Pullasorsaan on tullu kommentti, jei! Ai niin muistin, että olin luvannut laittaa ne yhet kuvat kaverin seinälle. Hitto kun rupes Tarjoiluehdotusta lukiessa tekemään mieli pakastepizzaa, ihan hullu nälkäkin jo! No joo, siellähän itse asiassa on se yks pakastepizza, jonka olemassaoloa en todellakaan muistaisi, ellen söisi niin usein jäätelöä, thank god!

Mä oon nyt istunut juoksutrikoot jalassa koko päivän koneella. Kello on kymmentä vaille kahdeksan, ja mun oli tarkoitus vetää tänään aamu- JA iltalenkki, kun eilen en sydärin pelossa uskaltanut lähteä uhmaaman krapulaani, mikä varmasti oli ihan fiksu päätös. Nyt niistä taitaakin tulla ilta- ja aamulenkki. Mä aloitan nyt alkuillan lenkillä ja lupaan, etten juo tippaakaan alkoholia ennen torstaita. Otan myös noi rästilenkit viimeistään huomenna kiinni.

BTW, mulla on jo Bloggerissa ilahduttavat kuusi lukijaa! Mä ajattelin tehdä jatkossa (sitten, kun mun punnerrusohjelma loppuu) päivittäin niin monta punnerrusta, kun mulla on lukijoita. Kuitenkin oon jo niin rautaisessa kunnossa, että jaksan tehdä varmasti yli kuusi naisten punnerrusta, joten otan sitten vaikka päivittäiset sivuilla vierailut mukaan niin kauan, kun niitä ei ole ihan kohtuutonta määrää. Joten kiitos käynnistä! :)

Laji: Uinti

Uiminen on aina ollut kivaa. Lapsena siitä tykkäsi ihan homona, vaikka "uinti" olikin (ja on monesti vieläkin) lähinnä vedessä leikkimistä. Koulussa yläasteella ja lukiossa sitä tosin tuli välteltyä viimeiseen asti, liekö sitten johtunut jostain pullukan itsetunto-ongelmista tai pelosta vettä kohtaan. Vasta noin vuosi (-pari?) sitten ostin ensimmäistä kertaa vuosiin itselleni uimapuvun. En edes muista, koska olin sellaisen omistanut viimeksi, rannallakin on aina tullut hengattua dear lord jossain narubikineissä. Ja niin päätin "opetella" uimaan uudestaan. Ekasta kymppikortista taisi jäädä kaksi kertaa käyttämättä, mutta nyt olen alkanut jo tottua ajatukseen, että uinnista tulisi säännöllinen osa mun arkea.

Kuva: PhotoXpress

Opin uimaan vasta 8-vuotiaana, sukeltaa (ilman, että pidän nenästä kiinni) en osaa kunnolla vieläkään. Aloin jo uskotella itselleni, että mussa on jonkinlainen rakenteellinen vika, etten pysty sukeltamaan ilman, että poski- ja otsaonteloni täyttyvät vedestä. Kuitenkin jokunen aika sitten koin altaassa ihan mielettömän ahaa-elämyksen, kun ihan yht'äkkiä hiffasin, kuinka siellä veden alla kuuluu olla. Ettei siellä tarvitse puhkua kuin vesipuhveli. Ihan uskomaton kokemus! Mulle avautui täysin uusi maailma, kun mä saatoin vaan hengata veden alla ja uida molemmat kädet vapaina!! Ihan hullua! Mulla olisi siis ihan täydet mahdollisuudet oppia vielä jonain päivänä uimaan oikeasti, jopa kroolaamaan vai mitä se nyt oli nimeltään, kun ei tarvitse keskittyä siihen, että nenä pysyy visusti pinnan yläpuolella. WOW!!

Tottakai mä olen edelleen täysi uuno vedessä. Jaksan kyllä uida 50 metriä putkeen, mutta aina altaan päässä joudun kyllä hetken lepuuttamaan, kunnes uin takaisin. Lisäksi tuo hengityksen pidättäminen onnistuu vain, jos uin normaalia rintauintia suoraan eteenpäin, mutta heti, jos vaikka kallistan päätäni veden alla, menee mulla pasmat sekaisin ja koko pää täyttyy vedestä. Joopa joo, eli harjoiteltavaa riittää, ennen kuin voin lähteä pröystäillen kroolailemaan nopeiden uimareiden radalle. Ja nytpä mä meninkin ilmoittautumaan
uintikurssille!

Kurssi on kesäkuussa ja kestää kaksi viikkoa (kolmena päivänä viikossa) ja siellä kaiketi treenataan jotain perustekniikoita ja kaikkea kivaa. Olkoonkin vaikka joku rahat pois tyhmiltä -juttu (mihin en tosin usko), tiedän, että siitä on mulle hyötyä joka tapauksessa. Parempi saada vähän vinkkejä ennen aktiivista (niin varmaan) uintikesää, kuin juurruttaa itseensä virheellisiä tekniikoita, joita on myöhemmin vaikea karsia pois. 

Loppuviikkon ruokapäiväkirja

torstai
13:
  • maustamatonta jugurttia (10 %) mustikoilla
17:
  • banaani
18:
  • banaani
  • pieni palluka pakastimeen jäänyttä [sic!] jäätelöä
22:
  • pari hapankorppua
23:
  • kermavihannespataa
  • maitoa
perjantai

12:
  • banaani
17:
  • lohiwrap (sis. lohta, tuorejuustoja, vihreää salaattia, paprikaa, brie-juustoa, crème fraichea)
  • maitoa (1,5 %)
20:
  • kokis (0,4 l)
  • 2 olutta
23:
  • banaani
lauantai


12:
  • toissapäiväistä kermavihannespataa
  • maitoa (1,5 %)
15:
  • hodari
  • ihan kaks viipaletta toisen yo. curry wurstista
19:
  • pizza (perustäytteet: prosciuttoa, herkkusieniä, rucolaa..)
  • lasillinen punaviiniä


Lisäksi välillä 15-02:
  • 9 olutta
  • 2 lasia punaviiniä
  • pizzaa? (tästä ei ole takeita, kuka sen söi, mutta ainakin pari slaissia ehti mennä oikeaan osoitteeseen)
sunnuntai

14:
  • joku naudan pihvi sienikastikkeessa + paistettua perunaa + pupun ruokaa
  • appelsiinimehua
17:
  • eilisen mystisesti kadonneen pizzan reunoja dipattuna tuorejuustoon
  • paketti Ben&Jerry Cookie Dough'ta