Vko 18

Liikunnat:


maanantai: -
tiistai:
           kävely-/juoksulenkki (20 min)
           punnerrukset (20/25/20/20/30=115)
keskiviikko: -
torstai:
          kävely-/juoksulenkki (30 min)
perjantai:
          kävely-/juoksulenkki (n. 50 min / 6,8 km)
          punnerrukset (23/28/23/23/30=127)
          kävelylenkki (n. 2h / 10 km)
lauantai: -
sunnuntai: -
         

Paskalista:

maanantai:
           jäätelöä
tiistai:
           n. 3 olutta
keskiviikko:
           toffeekarkkeja
           puol pulloa (tai puoli litraa en oo varma) punaviiniä
           n. 1,5 drinksua
           3-4 olutta
torstai:
           (ihan vähän) jäätelöä
perjantai:
           kokis (0,4 l)
           2 olutta
lauantai:
           9 olutta
           3 lasia punkkua
sunnuntai:
            paketti Ben&Jerryä